Come ogni settimana, eccoci al nostro consueto appuntamento con fitness e il benessere fisico. Dopo avervi fatto conoscere tantissimi esercizi che possono essere eseguiti a corpo libero per allenare qualsiasi parte del vostro corpo, oggi voglio suggerirvi una serie di esercizi da eseguire utilizzando uno strumento particolare ossia il ministepper. Nelle scorse settimane vi ho […]
Come Fare Trazioni alla Sbarra in Casa
Le trazioni alla sbarra sono un ottimo esercizio per potenziare i dorsali, le spalle, il trapezio, gli adduttori delle scapole, insomma è l’esercizio ideale per la muscolatura di tutta la schiena. Gli esercizi possono essere fatti in casa, basta avere l’attrezzo, relativamente a cui è possibile vedere questa guida sulla barra per le trazioni su […]
Come Allenare la Tecnica
Dicevamo che ci sono modi più buoni e modi meno buoni di allenare la destrezza, l’accuratezza dei movimenti e, in ultima analisi, la tecnica. Le cose cambiano molto a seconda che il nostro sport preveda oppure no – dal punto di vista motorio -reazioni in tempo reale. Quando si tratta di automatizzare un movimento ripetitivo, […]