Il trollius è una pianta perenne che cresce spontaneamente in molte zone di montagna dell’Asia e dell’Europa, si trova nei prati e nei boschi su un suolo argilloso e ricco di humus. La pianta è caratterizzata da fiori di un bel colore giallo che le conferisce il nomignolo di bottone d’oro. Per prima cosa, se […]
Come Fare Trazioni alla Sbarra in Casa
Le trazioni alla sbarra sono un ottimo esercizio per potenziare i dorsali, le spalle, il trapezio, gli adduttori delle scapole, insomma è l’esercizio ideale per la muscolatura di tutta la schiena. Gli esercizi possono essere fatti in casa, basta avere l’attrezzo, relativamente a cui è possibile vedere questa guida sulla barra per le trazioni su […]
Come Allenare la Tecnica
Dicevamo che ci sono modi più buoni e modi meno buoni di allenare la destrezza, l’accuratezza dei movimenti e, in ultima analisi, la tecnica. Le cose cambiano molto a seconda che il nostro sport preveda oppure no – dal punto di vista motorio -reazioni in tempo reale. Quando si tratta di automatizzare un movimento ripetitivo, […]
Come Coltivare un Achimenes
L’achimenes è una pianta rizomatosa. Ha rami sottili, egnosi, verdi chiaro e flessibili; è caratterizzata da foglie ruvide e sottili e a partire dalla stagione primaverile fino a settembre o ottobre, produce numerosi fiori, che a seconda della specie della pianta può variare di colore. L’achimenes ama la luce, a patto che non sia diretta. […]
Come Fare Allenamenti di Destrezza
Per allenamenti di destrezza intendo qui quelli nei quali l’apprendimento di un gesto tecnico, o il suo perfezionamento, sono prevalenti rispetto all’impegno di qualità quali la forza, la velocità massima, la resistenza nelle sue varie declinazioni. Sono esempi di questo tipo di lavoro: perfezionare un tiro, un colpo o un movimento, imparare a suonare uno […]