Come Stabilire Frequenza degli Allenamenti

Esiste certamente il momento ideale per far l’allenamento successivo. Individuarlo costituisce forse la massima aspirazione di qualsiasi preparatore. In generale bisognerebbe tornare ad allenarsi quando si sia smaltita la stanchezza della seduta precedente. Esistono delle eccezioni a questa regola se sono le prime volte che vi allenate, o se l’ultimo allenamento è stato particolarmente faticoso…

Come Coltivare il Trollius

Il trollius è una pianta perenne che cresce spontaneamente in molte zone di montagna dell’Asia e dell’Europa, si trova nei prati e nei boschi su un suolo argilloso e ricco di humus. La pianta è caratterizzata da fiori di un bel colore giallo che le conferisce il nomignolo di bottone d’oro. Per prima cosa, se…

Come Fare Trazioni alla Sbarra in Casa

Le trazioni alla sbarra sono un ottimo esercizio per potenziare i dorsali, le spalle, il trapezio, gli adduttori delle scapole, insomma è l’esercizio ideale per la muscolatura di tutta la schiena. Gli esercizi possono essere fatti in casa, basta avere l’attrezzo, relativamente a cui è possibile vedere questa guida sulla barra per le trazioni su…

Come Allenare la Tecnica

Dicevamo che ci sono modi più buoni e modi meno buoni di allenare la destrezza, l’accuratezza dei movimenti e, in ultima analisi, la tecnica. Le cose cambiano molto a seconda che il nostro sport preveda oppure no – dal punto di vista motorio -reazioni in tempo reale. Quando si tratta di automatizzare un movimento ripetitivo,…

Come Coltivare un Achimenes

L’achimenes è una pianta rizomatosa. Ha rami sottili, egnosi, verdi chiaro e flessibili; è caratterizzata da foglie ruvide e sottili e a partire dalla stagione primaverile fino a settembre o ottobre, produce numerosi fiori, che a seconda della specie della pianta può variare di colore. L’achimenes ama la luce, a patto che non sia diretta….